• ···

Hvor træner jeg ?

Når jeg ikke styrketræner i Wellcome Fitness (Hellerup) hvor jeg også har mine skønne personlig trænings kunder, så bliver jeg selv tæsket i det nye skønne ‘The Wolfpack Gym’. Jeg har prøvet alle deres hold og jeg er super fan af deres koncept og deres træning. Jeg er særlig vild med at træne Bikram Yoga i 40 graders varme fordi min krop i den grad har godt af at komme i stræk, og så synes jeg at ro i en time er super fedt. Det lyder vanvittigt det er jeg enig med dig i – men faktisk er det enormt sjovt, hårdt ja bevares 😉 men på en overskuelig måde. Jeg ved de giver gratis prøve timer så hvis du ikke har været der endnu så er det et MUST go. Jeg kan garantere du vil elske det<3

Historien bag ‘The Wolfpack Gym’ er Sanni Wulff Vangsø, som blandt andet var hende der startede pilates reformer kæden ‘Energii’ op. Sanni er en råbemaskine på sine hold, og jeg er vild med det, hun  har den mest smittende powerfulde energi. Hendes eks-mand Mads Vangsø som i sikkert kender fra underholdningsbranchen. Han har udfordret sig selv med en masse vanvittige distance løb over ørkener og jeg ved ikke hvad, og på hans hold er man meeeget underholdt. Sofie Meleady er indbegrebet af ro og yoga attitude. Hun er alt hvad man har brug for i halvanden time i varmen, en masse støttende ord fra hendes virkelig behagelige stemme og så lige med den der underliggende respekt, så man gør hvad der bliver sagt 😉
Som i kan se og høre på videoen har jeg lige været igennem en ro time hos Sanni.

 

 

Med alt godt til dig - Rikkemaija

Den nemmeste træning for de fleste er at løbe en tur.

Indlægget er sponsoreret

Måske kender du det med at gerne vil træne men ikke kan nå det. Sådan har jeg det også ind i mellem. Derfor blev det idag til en løbetur. Hvis du føler du har bare lidt motivation i dig til at røre dig så smid hvad du har i hænderne og løb en tur, det behøver ikke være i meget lang tid, bare du kommer ud får rørt dig og pulsen op så har du allerede forbedret din dag markant. Vejret er heldigvis stadig godt så du kan tilmed nyde solen i mens. I dag løb jeg i mit nye tøj fra Daily sport. Jeg er blevet ret glad for blusen/ vesten med lynlås. Den findes også som en ‘overgangs-jakke’ måske er det bedre hen mod efteråret?!
Faktisk har de nogle super fine ting, og jeg har samlet en lille del af dem herunder.

Skærmbillede 2016-09-20 kl. 12.57.34

1.HER // 2. HER // 3. HER // 4. HER // 5. HER // 6. HER

 

 

IMG_4913  IMG_4917

Løb løb løb løb 😉

Kh Rikkemaija

Med alt godt til dig - Rikkemaija

Nyt farverigt træningstøj

Det er egentligt lidt pinligt men jeg går snart mere i træningstøj end i almindeligt tøj, prøver faktisk at skifte så tit som muligt men ender ofte med at aflevere pigerne i træningstøj tidligt om morgenen og hente dem igen i træningstøj om eftermiddagen. Men hey det er jo skønt at være booket med kunder så jeg klager ikke. Jeg har dog vovet mig ud i noget nyt. Jeg er ikke den mest farverige pige når det kommer til tøj, ofte (altid) ender jeg i sort, hvid eller grå, jep ikke særlig spændende kontraster men det er facts 🙂
Nu har jeg til gengæld valgt træningstøj i FARVER – og mange af dem. Daily sport har med deres indbydende billeder lokket mig til at kaste mig i en pink sag og endda med drageprint, faktisk var det printet der lokkede mest 😉 Du finder den her og toppen her
Hvad synes du – er det mig?

FullSizeRender 2 FullSizeRender

Sponsoreret indlæg.

Med alt godt til dig - Rikkemaija

Solen skinner vidunderligt

Uhm en dejlig påske. Jeg nyder simpelthen så meget når solen skinner.
Er det ikke tid til at komme ud og træne udenfor? Her har du inspiration til 3 øvelser som strammer dig op og som du kan lave hvor som helst. Lav så mange gentagelser som du kan pr øvelse- hold en lille pause, og fortsæt gerne 4 gange.  Jahhhh spring is here 🙂

Med alt godt til dig - Rikkemaija

Min yndlings øvelse lige nu for ballerne

Et trænings tip jeg lige vil dele med Jer som jeg er blevet voldsomt glad for, fordi den går lige i ballerne, og i armene 😉

Prøv den næste gang du træner! Mine kunder har været test kaniner og de er ligeså vilde med den som jeg. -Og så er den nem! Hvis du har en kettlebel derhjemme kan du også sagtens lave den der, minimum 20 kg hvis du skal have noget ud af det.

Skærmbillede 2016-02-14 kl. 18.28.07

Med alt godt til dig - Rikkemaija
Older posts