• ···

Mine tanker i denne uge

Jeg har i denne uge virkelig fokus på mine tanker, og jeg lytter meget (mere end normalt) til andre når de taler. Jeg er nemlig gået på jagt efter min mentale sundhed. Jeg synes det er enormt spændende hvad man selv kan ændre bare ved de ting man tanker og det man siger. Prøv virkelig at lytte efter hvad du selv siger når du taler – hvor meget af det du siger er negativt? Ikke fordi jeg siger vi alle skal og kan være glade hele tiden alt er jo en balance mellem forskellige følelser men at have lidt fokus på hvor man har sin energi er ikke dårligt givet ud. Der er masser, faktisk utallige undersøgelser som beviser at man kan ændre sit liv ved at have mere positive tanker og hvordan det vil påvirke ens krop, alle celler og hele ens liv hele vejen rundt.
Prøv at stille dig selv de her spørgsmål og bemærk hvilke tanker du har omkring det? Måske er det tid til at overveje hvad du tænker? Er det faktisk sandt det du tænker eller er det bare noget du er kommet til at ‘kode ind’ – for husk du kan afkode det hele igen. Der er kun én der bestemmer over dine tanker – DIG! Hvilke ønsker du at have???

Hvad tænker jeg om penge?

Hvad tænker jeg om mig selv?

Hvad tænker jeg om min krop?

Hvad tænker jeg om min familie?

Hvad tænker jeg om fremtiden?

Fotografi den 30-12-15 kl. 16.10

Med alt godt til dig - Rikkemaija

Få et bedre sex liv med D-vitamin

erectile-dysfunction

En italiens undersøgelse jeg har set i Mens Health har vist at hvis man mangler D-vitamin, kan det have afgørende betydning for mandens evne til at få rejsning. Det tænker jeg er en god og nyttig viden eftersom vi bor i mørke Danmark:)

Forskerne undersøgte 143 mænd med forskellige grader af rejsningsproblemer og kom frem til at næsten halvdelen af dem var i D-vitamin-mangel. Mere overraskende var at de mænd med svære rejsningsproblemer havde et 24 % lavere D-vitamin niveau end dem med en mild form for rejsningsproblemer.

Det er en god idé for os alle her i vinteren at tage et tilskud af D-vtiamin, eller spise godt med fisk, eeeller måske tage en rejse til et dejlig varmt land (i wish) !
D-vitamin hjælper med at fremme optagelse af calcium fra tarmen som blandt andet opbygger knogler, tænder og som er et livsvigtigt grundstof der har betydning for mange processer i kroppen. D-vitamin sikre også balance i immunsystemet, vores generelle energiniveau og humør. JA tak, jeg tager selv D-vitamin, veksler mellem D-vitamin fra Vitaviva og D-pearls fra Pharma Nord.

Kilde: Mens health
Billede: Mens health

Med alt godt til dig - Rikkemaija

Åh hvor jeg glæder mig!

Jeg elsker nytår! Jeg elsker at begynde i en ny kalender (jep jeg har stadig en af papir som jeg kan skrive i.. old fashion) Elsker at lægge planer for et nyt spændende år, forestille mig hvordan det bliver, få ryddet op i de ting jeg havde forestillet mig skulle blive til noget som ikke blev, og vide at noget bliver afsluttet som jeg har arbejdet med længe.
2015 har for mig været et meget blandet år, ikke specielt dårlig og heller ikke specielt godt, sådan et midtimellem år – det VED jeg allerede nu at 2016 ikke bliver.
Det bliver nemlig året hvor jeg afslutter min uddannelse (bachelor i ernæring) og selvom jeg har nogle virkelig virkelig søde medstuderende indrømmer jeg at jeg glæder mig lidt:) Jeg har også en del nye super interessante projekter som jeg arbejder på der bliver færdige i 2016 og privat leder jeg benhårdt efter at finde den helt rigtige lejlighed -så jeg ved det bliver et spændende og godt år.

Jeg starter januar op SUNDT ligesom de fleste andre danskere og hvis du vil med mig så tilmeld dig Fit in 4 weeks’ som starter d 11.01 – Du bliver hjulpet hele vejen af mig, hver dag ‘holder jeg dig i hånden’, motivere dig, hjælper dig og sender dig nemme sunde kostplaner som du med lethed kan følge uanset om du har en travl hverdag, har en familie og alt muligt andet. Det kan sagtens lade sig gøre at være/leve sundt uden at være sulten og uden det er kompliceret.
Læs mere om det (ring til mig om nødvendigt) og tilmeld dig forholdsvis hurtigt, pladserne er ved at være fyldte <3

image1

IMG_3733 (1)

Med alt godt til dig - Rikkemaija

Lucia optog – sødt eller i virkeligheden mærkeligt?

Altså jeg er født d.13 december – på Lucia dagen. Min mor har, siden jeg var gammel nok til at forstå det, fortalt mig hvor rørende det var da hun lå der med mig i armene på barselsgangen og der kom et Lucia optog ude på gangen. Jeg har altid elsket historien og jeg elsker den dag i dag når der er børn der går Lucia optog, jeg synes det er noget af det sødeste, og så er det jul !
Jeg ville egentlig bare have fortalt jer om julefesten i storesøsters skole og hvor fint deres optog var og tænke hvad betyder det egentlig og hvorfor synger vi det år for år ?!
Det fik jeg da så lige googlet – og det giver jo ingen mening!!! Seriøst, læs lige med her:

Den Lucia, som har helgendag den 13. december er den hellige Lucia af Syrakus, som er denne bys stytshelgeninde. Hun skal have levet under Diocletians kristenforfølgelser, hvor hun blev martyr. 
Slæbt afsted til byens bordel
Legenden fortæller, at Lucias mor led af en mave eller underlivssygdom, og derfor drog med datteren til den hellige Agathe af Cathanias grav. Her bad de for moderen, hvorefter Agathe viste sig og gav helbredelse. Hun fortalte desuden Lucia, at hun ville blive martyr. Efter denne oplevelse gav Lucia sine ejendele til de fattige, hvilket fortørnede hendes forlovede. Han angav hende til myndighederne, som besluttede, at hun skulle anbringes i et bordel. Men da man kom for at slæbe hende afsted, stod hun så tungt og fast som en klippe, og end ikke adskillige okser og mænd kunne rokke hende af stedet. 
 
   

Lucia og hendes mor besøger den hellige Agathes grav i Cathania.

    
Helgeninde for blinde
Et forsøg på at brænde Lucia slog også fejl, og til sidst jog man et sværd gennem hendes hals, hvorefter hun døde. Denne dødsmåde  gives som grund til, at hun bl.a. anses for at være særlig god at påkalde i forbindelse med halssygdomme. 
En variant af legenden fortæller, at hun river sine smukke øjne ud, så ingen mand skal forelske sig i dem. Derfor kan hun også ses afbildet med sine øje på en plade eller i en lille skål, og opfattes desuden som særlig helgen for de blinde. 

Altså jeg forstår det ikke ? Jeg har også fundet andre og mere ’spiselige’ tekster om hende Lucia men stadig. Jeg ved det ikke -er det bare mig?
Til gengæld er det jo bare virkelig virkelig sødt når børn synger, faktisk uanset hvilken sang hvis du spørger mig <3

IMG_3477 IMG_3480

Med alt godt til dig - Rikkemaija