• ···

Hvor træner jeg ?

Når jeg ikke styrketræner i Wellcome Fitness (Hellerup) hvor jeg også har mine skønne personlig trænings kunder, så bliver jeg selv tæsket i det nye skønne ‘The Wolfpack Gym’. Jeg har prøvet alle deres hold og jeg er super fan af deres koncept og deres træning. Jeg er særlig vild med at træne Bikram Yoga i 40 graders varme fordi min krop i den grad har godt af at komme i stræk, og så synes jeg at ro i en time er super fedt. Det lyder vanvittigt det er jeg enig med dig i – men faktisk er det enormt sjovt, hårdt ja bevares 😉 men på en overskuelig måde. Jeg ved de giver gratis prøve timer så hvis du ikke har været der endnu så er det et MUST go. Jeg kan garantere du vil elske det<3

Historien bag ‘The Wolfpack Gym’ er Sanni Wulff Vangsø, som blandt andet var hende der startede pilates reformer kæden ‘Energii’ op. Sanni er en råbemaskine på sine hold, og jeg er vild med det, hun  har den mest smittende powerfulde energi. Hendes eks-mand Mads Vangsø som i sikkert kender fra underholdningsbranchen. Han har udfordret sig selv med en masse vanvittige distance løb over ørkener og jeg ved ikke hvad, og på hans hold er man meeeget underholdt. Sofie Meleady er indbegrebet af ro og yoga attitude. Hun er alt hvad man har brug for i halvanden time i varmen, en masse støttende ord fra hendes virkelig behagelige stemme og så lige med den der underliggende respekt, så man gør hvad der bliver sagt 😉
Som i kan se og høre på videoen har jeg lige været igennem en ro time hos Sanni.

 

 

Med alt godt til dig - Rikkemaija

Solen skinner vidunderligt

Uhm en dejlig påske. Jeg nyder simpelthen så meget når solen skinner.
Er det ikke tid til at komme ud og træne udenfor? Her har du inspiration til 3 øvelser som strammer dig op og som du kan lave hvor som helst. Lav så mange gentagelser som du kan pr øvelse- hold en lille pause, og fortsæt gerne 4 gange.  Jahhhh spring is here 🙂

Med alt godt til dig - Rikkemaija

Morgenmad fyldt med energi

FullSizeRender

Sådan så min morgenmad ud i morges.

Havregrød kogt på vand med lidt salt og kanel, hakkede paranødder og chiafrø over, en rødbede juice og vand til.

En af de gode ting ved juice udover selvfølgelig alt det sunde er at man kan komme alt det i man har lyst til. I morges lavede jeg den med:

1 stor rødbede
2 stilk bladselleri
4 cm ingefær (var lidt stærk)
1 grape
2 cm citron
1 skive ananas
Husk rødbede er godt inden man træner – har du glemt hvorfor så se her <3

Med alt godt til dig - Rikkemaija
Older posts